中医说女子属阴，阴虚者体内阴液不足，很容易出现内热的症状，内热可分为虚热和实热🌡️ 如何判断自己是否阴虚内热呢?看下面这些症状👀： ✅皮肤干燥、没有光泽，面色不佳🚫 ✅容易上火，经常口舌生疮，小便短黄、大便干💦 ✅舌红，少苔，体力消耗快，头晕易累😵 ✅体温正常，但容易自觉发热，手脚心发烫🔥 ✅容易心烦，情绪不稳定，注意力难以集中😣 ✅月经量少，色红，经期容易提前💔 ✅口干咽干，失眠多梦，半夜易醒🌙 ~ 女性长期内热可能引起身体不适，出现多个脏腑的相关表现，典型症状为便秘、口干等，还容易引起多种妇科炎，如宫颈炎、阴道炎、尿道炎等。 ~ 阴虚内热，一般是因为熬夜、嗜吃辛辣烧烤等食物、纵欲等生活习惯，导致了身体的“水”，也就是津液、阴血的过度消耗😓 ~ 阴虚内热怎么消退呢？跟着顺序来，一步没做对，调理全白费！👣 1️⃣首先一定要把中焦打通，因为"无积不化热、无热不生火、无火不发炎"，积食久滞、则大便不通，而肺与大肠相表里，不通便导致积食化火、内热上攻于咽喉就会出现各种火证，所以中焦的通畅至关重要🔑 ~ 2️⃣第二步就要把虚热清一清了虚火可不能随便瞎降火，而是需要滋阴，让阴上涨，达到与阳平衡的状态，这种虚火自然就没有了。滋阴时，大家很容易产生误解，我们天天喝好多水为什么还是阴虚，此水非彼阴。滋阴需要用特殊的食疗来补充的，比如石斛、麦冬、玉竹、银耳、乌梅、桑葚等…… 🍵可以煮➡️冬斛饮（石斛，麦冬，菊花，枸杞子）🍲 ~ 3️⃣第三步是关键的一步，积消下去了，内热也清了，就是滋阴同时健脾，脾可以运化水谷精微，运转气血，气血推动津液流动，脾就是身体气血精津的运转带，所以一定要保持运转带良好。 👍🍵这时候饮食上，可多吃养脾胃的食材（山药、芡实、白扁豆，南杏仁)🥘 ~ 提示一下， 因为每个人情况不一样，如果方向错误，不但沒有效果，还会加重身严重性，或引发其他的问题，造成更严重的后果！ 先要分清自己是什么体质，方法要因人而异！ ~ 我根据多年经验 总结出一个【滋阴+养姨妈计划】已经帮助无数的姐妹，保持年轻状态。补充ci激素，他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个！