Hey小伙伴们，今天我要和大家分享一个超级实用的道家养生小技巧——闭目塞听，帮你在短时间内快速恢复精力，让你的身体像充了电一样充满活力！ 🧘‍♀️《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之”，讲的就是要让内心保持清静。 在忙碌的工作间隙，我们可以用这个方法来放松自己。 🌟具体做法： 用两只手的中指轻轻堵住耳朵。 闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，或者身体某个不舒服的部位。 大脑彻底放松，保持这个状态5分钟。 5分钟后，你会发现自己仿佛焕然一新，精力充沛。 如果工作强度大，可以一天做四五次；工作强度小的话，一两次就足够了。 🚌在坐车的时候，也可以利用这个方法，在座位上闭上眼睛，放松身体，什么都不听，不想不念，保持五到十分钟，帮助精力迅速恢复。 这个方法自古就属于强精补肾、炼/精化/气的核心方法。晚上睡前也可以先做个几分钟再自然入睡。 效果很好，坚持下去更为明显。 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~